5 Jenis Makanan Yang Bisa Memicu Sakit Perut

Sakit perut termasuk gangguan kesehatan umum yang dialami hampir oleh semua orang. Adapun kondisi ini menganggu, dan bisa terjadi karena beberapa faktor yang mempengaruhi, namun yang paling umum adalah karena makanan yang dikonsumsi.

5 Jenis Makanan Yang Bisa Memicu Sakit Perut

Tidak bisa dipungkiri, apapun yang masuk ke dalam perut memang turut memengaruhi cara kerja berbagai sel di dalam tubuh. Jika makanan yang masuk dirasa kurang tepat, bukan tidak mungkin jika perut akan menolaknya dengan melontarkan sensasi nyeri.

Terkait sakit perut, pakar kesehatan menyebut jika kondisi demikian bisa merupakan sebuah alarm tubuh atas kondisi yang sedang Anda alami. Biasanya sakit perut muncul ketika ada infeksi virus atau Anda mengonsumsi sesuatu yang dapat merangsang pengeluaran asam lambung berlebih dan mengiritasi saluran cerna. Diantaranya, makanan yang terlalu asam, terlalu pedas, berlemak, kafein, nikotin, atau alkohol. Selain itu, kadar hormon stres dalam tubuh akan meningkat dan salah satu dampak yang terjadi adalah gangguan pada saluran cerna. Hal inilah yang kemudian dapat memicu peningkatan asam lambung dan sakit perut.

Tidak selalu menjadi masalah sepele, sakit perut juga dapat menjadi gejala dari gangguan usus kronis atau dalam istilah medis disebut Irritable Bowel Syndrome (IBS). Dalam kasus ini, sakit perut biasanya datang bersama Diare, Sembelit, perut terasa begah dan sering bersendawa.

Penderita sakit perut akibat kondisi ini juga tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan. Berikut adalah 5 Jenis Makanan Yang Bisa Memicu Sakit Perut.

1. Susu dan produk olahannya.

Susu, keju, yoghurt, es krim dan produk olahan susu lainnya dapat mencetuskan keluhan sakit perut parah bila Anda mengidap penyakit IBS. Hal ini terjadi karena adanya kandungan disakarida (sejenis gula) yang sering berada dalam bentuk laktosa.

2. Gula dan pemanis buatan.

IBS tidak membeda-bedakan segala hal yang bersifat manis. Ini berarti, madu hingga pengganti gula seperti sorbitol dan xylitol harus benar-benar dihindari. Pasalnya, pemanis tersebut dikemas dengan karbohidrat yang sulit dicerna, sehingga mereka juga mudah difermentasi oleh bakteri di usus. Ujung-ujungnya, apalagi kalau bukan sakit perut parah.

3. Kafein dan alkohol.

Makanan dan minuman yang mengandung kafein menstimulasi gerakan di dalam usus besar. Kopi adalah salah satu makanan pemicu sakit perut, yang paling sering dilaporkan pada pasien dengan IBS.

Tak hanya kafein, penderita IBS juga sebaiknya menjauhi alkohol. Sebuah studi dalam The American Journal of Gastroenterology menemukan bahwa wanita dengan IBS memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami mual, sakit perut, dan diare setelah mengonsumsi minuman beralkohol.

4. Makanan kemasan.

Mulai sekarang, bacalah label nutrisi dengan saksama. Beberapa makanan kemasan seperti serealia, sup, campuran bumbu, salad atau makanan beku memiliki kandungan yang tidak baik untuk tubuh.

Misalnya, penyedap alami dapat mengandung bawang putih atau bubuk bawang, dimana keduanya tidak dianjurkan untuk penderita IBS.

5. Buah dan sayuran tertentu.

Beberapa buah dan sayur tinggi akan oligosakarida, monosakarida, dan poliol. Senyawa tersebut tidak cocok dengan perut yang sensitif. Daftar buah dan sayuran tersebut meliputi brokoli, kubis, mangga, semangka, ceri, nektarin, apel, buah pir, jamur dan kol. (klikdokter).

Untuk mengurangi efek sakit perut yang luar biasa, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut.

  • Memperbanyak asupan air putih.
  • Kompres hangat pada perut.
  • Minum obat antasida.
  • Imbangi pula dengan penerapan gaya hidup sehat.

Jika setelah dilakukannya tips tersebut keluhan tak kunjung hilang, segera berobat ke dokter.

Apa Yang Membuat Penyebab Telinga Berdengung Terus Menerus?

Mungkin Anda seringkali mengalami telinga berdengung, namun tidak sekalipun mencari tahu apa penyebabnya. Padahal, jika ditemukan gejala-gejala yang tidak biasa pada tubuh, segera mencari tahu apa yang terjadi, atau datangi dokter terdekat untuk melakukan pemeriksaan.

Apa Yang Membuat Penyebab Telinga Berdengung Terus Menerus?

Hal ini dikarenakan kondisi telinga berdengung dapat terjadi karena Tinitus. Tinitus merupakan salah satu bentuk gangguan pendengaran berupa sensasi suara di salah satu, atau kedua telinga tanpa adanya rangsangan dari luar.

Keluhan yang muncul tidak hanya berupa suara berdengung, tapi juga mendesis, menderu, dan berbagai macam jenis bunyi lainnya. Suara yang ditimbulkan juga bervariasi. Ada yang muncul dengan nada tinggi, nada rendah, lembut, ataupun keras. Selain itu, suara berdengung dapat terus-menerus terdengar ataupun hilang timbul.

Karena Tinitus dianggap sangat ringan, orang cenderung mengabaikannya begitu saja karena akan kembali normal dalam waktu cepat. Namun, dalam beberapa kasus yang sangat berat, Tinitus dapat menyebabkan gangguan aktivitas. Inilah yang menjadikan seseorang yang mengalami tinitus harus memeriksakan kondisinya ke dokter spesialis THT.

Mengenal penyebab telinga berdengung.

Telinga kita terdiri atas 3 bagian yaitu telinga luar, tengah dan dalam. Berbagai bagian telinga dapat menimbulkan keluhan Tinitus. Namun, sering kali Tinitus dikaitkan dengan tuli saraf, yaitu tuli akibat adanya gangguan pada organ telinga bagian dalam.

Dan berikut ini adalah beberapa penyebab timbulnya Tinitus seperti dilansir dari laman Klikdokter.
  • Kelainan pada telinga luar, akibat kotoran telinga yang terlalu banyak, terutama hingga menyentuh gendang telinga, dapat menyebabkan penekanan serta perubahan getaran gendang telinga sehingga menimbulkan Tinitus.
  • Kelainan pada telinga tengah, yang terjadi karena infeksi telinga tengah, otosklerosis (penebalan tulang pendengaran), kejang otot gendang telinga dan tulang pendengaran juga dapat menumbulkan tinitus.
  • Kelainan pada telinga dalam, merupakan kerusakan atau hilangnya sel-sel rambut di telinga dalam akibat suara yang terlalu kencang, obat-obatan, ataupun karena usia lanjut.
  • Mengalami kelainan di pusat pendengaran di otak, misalnya Neuroma akustik atau karena kerusakan saraf akibat cedera kepala.
  • Adanya tumor di daerah kepala, leher, atau telinga sehingga menimbulkan keluhan tinitus yang seperti denyut jantung (Tinitus pulsatil).
  • Terjadi gangguan sendi rahang atau temporomandibular joint disorder (TMJ disorder atau TMD), yaitu suatu sindroma dimana penderita merasakan nyeri pada sendi rahang, yang disebabkan oleh beberapa kondisi. Nyeri dapat dirasakan pada bagian tengkuk, leher, wajah, telinga, dan kepala. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan gerakan saat membuka rahang dan mengunyah, dan dapat mengeluarkan suara “klik” atau “pop” saat penderita menggerakkan sendi rahangnya.
  • Depresi, gangguan cemas, insomnia.
  • Kelelahan.

Selain itu, kebiasan seperti mengonsumsi alkohol, merokok, termasuk konsumsi kafein berperan terhadap munculnya keluhan Tinitus. Kondisi tubuh seperti kurang darah (anemia), alergi, tekanan darah tinggi, penyakit Jantung, Diabetes, dan gangguan hormon Tiroid bisa menyebabkan Tinitus.

Jika Anda atau siapapun kerabat/teman dan seseorang yang Anda kenal sering mengalami kondisi tersebut, kami sarankan untuk segera melakukan pemeriksaan untuk dapat ditangani dengan cepat.

Baca lainnya :

Gejala Kanker Ovarium Yang Kerap Kali Terabaikan

Kanker Ovarium menjadi salah satu penyakit yang berbahaya yang terjadi pada wanita. Namun sayangnya, penyakit ini tidak dapat dikenali dari gejala spesifiknya, dan bahkan para wanita cenderung tidak mengetahui bagaimana gejala selengkapnya dari Kanker Ovarium, sehingga terkadang karena ketidaktahuan tersebut, gejalanya terabaikan.

Gejala Kanker Ovarium Yang Kerap Kali Terabaikan

Namun Anda tidak perlu khawatir, berikut ini saya akan berbagi informasi tentang Gejala Kanker Ovarium Yang Kerap Kali Terabaikan, yang semoga saja menjadi sebuah gambaran agar kelak jika Anda mempunya satu atau beberapa gejalanya, dapat segera melakukan pemeriksaan.

  • Sering kembung.

Kebanyakan wanita akan berpikiran jika kembung tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya. Namun saat kembung yang dialami terjadi secara terus-menerus serta dibarengi dengan siklus menstruasi yang tidak teratur, bisa jadi itu menjadi tanda penyakit Kanker Ovarium.

  • Siklus menstruasi abnormal.

Siklus menstruasi yang tidak normal juga bisa dijadikan patokan jika terjadi masalah pada Ovarium, dan bisa saja merupakan gejala dari Kanker Ovarium.

  • Sering mengalami gangguan perut.

Gejala Kanker Ovarium selanjutnya bisa dilihat dari seringnya Anda mengalami masalah kesehatan atau gangguan pada perut.

  • Infertilitas.

Infertilitas dapat terjadi karena berbagai macam alasan. Salah satunya yang paling utama adalah Kanker Ovarium.

  • Ukuran pinggang yang bertambah.

Selain karena faktor naiknya berat badan, hendaknya berhati-hatilah karena Kanker Ovarium yang sedang menjangkiti tubuh juga membuat ukuran pinggang meningkat.

  • Sering buang air kecil.

Saat Anda merasakan dorongan untuk buang air kecil lebih sering dari biasanya, jangan menyepelekan kondisi tersebut. Sebab, hal ini juga menjadi salah satu tanda Kanker Ovarium menyerang tubuhmu.

Baca juga :

Infeksi Yang Disebabkan Luka Operasi

Infeksi yang disebabkan luka setelah operasi bisa terjadi pada siapapun. Kondisi ini dapat diklarifikasikan sebagai nfeksi insisi dangkal, infeksi insisi dalam, atau infeksi organ/ruang.

Infeksi luka operasi biasanya terjadi dengan persentase kurang lebih 17% dari kasus infeksi pada orang yang dirawat di rumah sakit. Sebagian besar kasus, infeksi dapat terjadi dalam kurun waktu 2 minggu setelah operasi. Walaupun infeksi insisi dalam dan infeksi organ/ruang bisa terjadi setelah sekian lama.

Infeksi Yang Disebabkan Luka Operasi

Infeksi luka operasi, dapat terjadi pada orang-orang yang pernah menjalani operasi. Ada sekitar 2-3% dari mereka yang mengalaminya. Nah, untuk meminimalisir kondisi tersebut, silahkan diskusikan lebih lanjut dengan dokter Anda.

Gejala dari luka infeksi luka operasi, meliputi :

  • Bekas luka operasi mengeluarkan nanah.
  • Luka kembali terasa nyeri saat tersentuh/disentuh.
  • Mengalami pembengkakan, kemerahan dan terasa hangat.

Penyebab infeksi luka operasi dikaitkan dengan jenis, dan dibagian tubuh mana operasi dilakukan, berapa lama terjadi, keterampilan dokter bedah, hingga seberapa kuat dan baik sistem kekebalan tubuh seseorang untuk melawan infeksi. Saat pembedahan melibatkan beberapa organ seperti perineum, usus, sistem alat kelamin dan bakteri anaerob yang dapat berkaitan dengan terjadinya infeksi ini.

Apa saja pilihan pengobatan untuk Infeksi luka operasi?

Dilansir dari laman halosehat, jenis pengobatan yang paling penting bagi infeksi luka operasi diantaranya membuka kembali sayatan bedah untuk membersihkan material yang terinfeksi (jaringan mati dan benda asing). Kain kasa pembalut yang digunakan pada luka juga harus diganti beberapa kali dalam sehari.

Hal ini memungkinkan infeksi untuk sembuh dengan tindakan lanjutan. Kondisi ini akan membuat luka yang terbuka pulih dari bawah ke atas dengan membuat jaringan baru. Antibiotik bisa diberikan pada saat luka dibersihkan dan selama beberapa hari setelahnya. Pengobatan dapat diperpanjang jika ada tanda-tanda bahwa infeksi dapat menyebar dan terutama jika terjadi demam.

Penanganan dan pengobatan infeksi luka operasi di rumah, dengan cara :
  • Ikuti anjuran dokter, terutama tentang bagaimana merawat bekas luka operasi.
  • Mencuci tangan adalah cara yang terbaik untuk mencegah infeksi.
  • Minum antibiotik yang diresepkan sampai selesai.
  • Beritahu keluarga dan teman untuk mencuci tangan mereka dengan baik. dengan sabun dan air sebelum mengunjungi Anda.
  • Lakukan pemeriksaan lanjut dengan dokter Anda.
  • Jangan merokok.
  • Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.

Baca juga :

Cara Mengatasi Cacar Air Saat Terjadi Orang Dewasa

Anda mungkin mengenal cacar air adalah penyakit yang akan terjadi pada anak kecil saja. Namun ternyata, dalam sebagian orang cacar air justru terjadi pada orang dewasa. Yang lebih membahayakan, cacar air yang menyerang orang dewasa akan mengalami gejala yang lebih parah. Maka dari itu, penanganan cacar air orang dewasa dikategorikan sebagai pengobatan yang lebih serius.

Cara Mengatasi Cacar Air Saat Terjadi Orang Dewasa

Cara Mengatasi Cacar Air Saat Terjadi Orang Dewasa

Cacar air yang menyerang di usia dewasa akan membuat penderitanya lebih mudah mengalami komplikasi dibandingkan dengan saat penyakit ini terjadi di saat usia anak-anak. Namun jangan panik, karena cacar air pada orang dewasa, bisa dilakukan penanganan berikut ini.

  • Jika suhu tubuh di atas 37,5 derajat celcius, disarankan untuk segera mengonsumsi paracetamol.
  • Saat terganggu dengan gatal yang menyerang, segera menggunakan lotion atau krim dengan kandungan calamine.
  • Perbanyak asupan makanan yang sehat dan bergizi selama sakit, terutama asupan karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah.
  • Perbanyak minum air putih selama sakit.

Cacar air merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus. Maka yang penting adalah bagimana caranya meningkatkan kembali daya tubuh. Selain itu, penyakit ini sangat mudah menular. Agar tidak tertular penyakit ini, maka sebaiknya diwajibkan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, istirahat dengan tidur cukup 8 jam sehari, rutin menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Untuk Anda yang pernah terkena cacar air semasa kecil, Anda tetap perlu selalu menjaga daya tahan tubuh. Tindakan ini berguna sebagai tindakan pencegahan yang dilakukan orang yang belum terkena cacar air sebelumnya.

Semoga bermanfaat, salam 🙂

Membedakan Kulit Kepala Gatal Karena Ketombe dan Psoriasis

Jika Anda memiliki keluhan gatal di kulit kepala karena ketombe, mungkin masih bisa diatasi dengan cara menjaga kebersihan kulit kepala dan memilih shampo yang tepat untuk mengatasi gatal karena ketombe. Namun sebenarnya, kulit kepala gatal juga tidak hanya terjadi akibat ketombe saja. Penyakit kulit yang dapat menyerang kulit kepala (seperti ketombe), dikenal sebagai Psoriasis. Apa sebenarnya Psoriasis tersebut?

Membedakan Kulit Kepala Gatal Karena Ketombe dan Psoriasis

Menurut pengertiannya, Psoriasis merupakan peradangan kulit kronis yang tidak bisa sembuh, namun muncul kambuhan. Gejalanya dapat terjadi di bagian kulit manapun, termasuk pada kulit kepala. Psoriasis di kulit kepala bisa terasa sangat gatal dan kulitnya bisa sangat kering sehingga mudah mengelupas, serupa dengan ketombe. Lalu, bagaimana cara membedakan keduanya?

Perbedaan diantara penyebab dan gejalanya.
Ketombe.

Penyebab umum ketombe tidak lain adalah jamur Malassezia yang hidup di kulit kepala. Jamur akan terus berkembang biak sehingga mengiritasi kulit kepala dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati. Jarang mencuci rambut membuat kepala ketombean, karena minyak, kotoran, dan sel kulit mati akhirnya menumpuk dan berkerak hingga mengelupas. Muncullah serpihan ketombe berwarna putih yang biasanya Anda lihat jatuh di bahu. Penyebab lainnya dari munculnya ketombe, yaitu reaksi alergi pada bahan kimia tertentu dalam produk perawatan rambut. Kondisi ini sering disebut dengan dermatitis seboroik. Biasanya, serpihan ketombe akibat dermatitis seboroik berukuran lebih besar dan berwarna kekuningan.

Psoriasis di kulit kepala.

Psoriasis di kulit kepala sama saja dengan psoriasis di tempat lainnya. Psoriasis termasuk gangguan penyakit autoimun yang terjadi ketika sistem imun tubuh justru berbalik menyerang sel kulit yang sehat. Akibatnya, sel kulit bisa tumbuh terlalu cepat sehingga akhirnya menumpuk. Psoriasis menyebabkan kulit kepala meradang menjadi kemerahan dan memiliki bercak putih keperakan. Gejala lainnya yaitu muncul rasa gatal dan nyeri panas di kulit. Kulit kepala yang menebal kemudian mengeras dan bersisik, sebelum akhirnya mengelupas menjadi serpihan yang mirip ketombe.

Berbeda dengan gejala ketombean, gejala Psoriasis juga bisa menyebabkan kulit kepala berdarah akibat pengelupasan kulit kering tersebut. Namun, ketombe biasa tidak akan sampai membuat berdarah. Gejala psoriasis bisa kambuh dam semakin parah ketika Anda berada di lingkungan yang dingin atau sedang stres. Psoriasis paling umum dialami oleh orang-orang berusia 15-35 tahun.

Perbedaan lainnya yaitu dalam cara mengatasi ketombe dan Psoriasis.

Pada ketombe, cara yang paling umum untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan shampo anti ketombe di pasaran. Jika Anda telah mencoba sampo antiketombe selama lebih dari sebulan dan gejalanya belum membaik, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Untuk gangguan Psoriasis, dikatakan jika penyakit ini cukup sulit dan bahkan tidak bisa disembuhkan. Namun, ada pengobatan yang dapat mengurangi gejala dan memperbaiki penampilan kulit kepala Anda. Maka dari itu pengobatan Psoriasis akan bergantung pada jenis dan tingkat keparahan Psoriasis itu sendiri.

Baca juga :

Jenis Minuman Yang Bisa Mengurangi Gejala Asam Lambung

Asam lambung termasuk masalah kesehatan yang bisa terjadi pada siapa saja. Saat asam lambung terjadi, artinya Anda harus menata ulang kembali bagaimana pola makan yang baik dan sehat. Hal ini dikarenakan gangguan dari gejala asam lambung yang kambuh bisa terjadi akibat konsumsi makanan bahkan minuman tertentu.

Jenis Minuman Yang Bisa Mengurangi Gejala Asam Lambung

Penting bagi penderita asam lambung mengetahui apa saja makanan dan minuman yang boleh juga tidka boleh atau dibatasi konsumsinya agar tidak menyebabkan asam lambung naik. Untuk kali ini, kami akan berbagi informasi seputar Jenis Minuman Yang Bisa Mengurangi Gejala Asam Lambung berikut ini.

1. Teh herbal.

Minuman teh herbal bisa dijadikan sebagai solusi terbaik saat asam lambung Anda sedang naik. Teh herbal akan membantu melancarkan sistem pencernaan dan meredakan rasa mual yang Anda rasakan. Namun, perlu dicatat bahwa tidak semua teh herbal boleh Anda konsumsi. Pilihlah teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Teh licorice alias akar manis akan bermanfaat sebagai meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindungi dari iritasi akibat asam lambung. Cara membuatnya juga cukup. Seduhlah satu sendok teh herbal ke dalam satu cangkir air panas, lalu diamkan selama 5 sampai 10 menit. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, minum sebanyak dua sampai empat cangkir teh herbal setiap hari sambil beristirahat.

Jenis teh herbal yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah teh yang berasal dari daun peppermint. Hal ini dikarenakan peppermint memiliki efek dalam memicu refluks asam lambung bagi beberapa orang yang sistem pencernaannya cenderung sensitif.

2. Susu rendah lemak atau susu skim.

Penderita asam lambung pada umumnya tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi susu sapi. Hal ini dikarenakan kandungan lemak tinggi pada susu sapi termasuk kategori yang sulit dicerna. Alasan lainnya adalah karena kandungan lemak pada susu sapi dapat melunakkan katup atau sfingter esofagus dan membuka jalan bagi asam lambung untuk naik ke kerongkongan.

Disarankan, jika Anda ingin tetap minum susu, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim agar lebih mudah dicerna. Dengan begitu, katup kerongkongan (sfingter esofagus) akan tetap aman saat menahan asam lambung naik.

3. Jus.

Jenis buah-buahan sitrus seperti jeruk, nanas, atau apel ternyata sangat tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan jenis buah-buahan tersebut dapat memicu asam lambung naik. Untuk tetap mendapatkan nutrisi dari buah dan sayur, penderita asam lambung disarankan mengkonsumsi sayur dan buah yang rendah kandungan asamnya, seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya. Selain itu, Anda juga bisa membuat minuman segar dari buah yang aman untuk penyakit asam lambung, seperti buah bit, semangka, dan buah pir.

4. Susu nabati.

Susu nabati termasuk salah satu minuman yang baik diminum oleh penderita asam lambung. Jenis susu nabati yang dapat dipilih di antaranya adalah susu kedelai, susu almond, dan susu kacang mede.

Seperti susu almond, mengandung sifat basa yang dapat membantu menetralkan cairan asam lambung dan meredakan gejalanya. Sementara susu kedelai dinilai sebagai minuman untuk asam lambung yang paling aman. Hal ini dikarenakan kandungan susu kedelai memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan jenis susu lainnya sehingga dapat mencegah naiknya asam lambung.

5. Smoothie.

Smoothie juga bisa disebut sebagai minuman yang baik untuk asam lambung. Selain karena mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asam lambung Anda cepat kambuh.

Saat Anda membuat smoothie, gunakan buah yang tidak mengandung banyak asam, seperti buah pir atau semangka. Anda juga mencampurkannya dengan bayam agar semakin ampuh menjaga kadar asam lambung Anda tetap normal.

6. Air kelapa.

Air kelapa memiliki kandungan tinggi kalium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Dengan begitu, kadar asam lambung Anda menjadi lebih mudah dikendalikan dan mengurangi risiko refluks asam lambung.

7. Air putih.

Rutin minum air putih termasuk cara paling sederhana untuk mencegah asam lambung kambuh. Namun, Anda tetap perlu berhati-hati saat minum air putih. Kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7. Hal ini karena tidak menutup kemungkinan bahwa air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang Anda konsumsi.

Meski Anda dianjurkan untuk minum air putih, Anda tetap perlu membatasi air putih yang Anda minum. Terlalu banyak minumjuga memiliki efek berbahaya yang dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam lambung. Jika Anda masih bingung harus seberapa banyak minum air putih, segera tanyakan ke dokter.

Baca juga :

Mengenal Bahaya Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Masalah berat badan sebagian besar berdampak pada ketidakpercayaan diri seseorang, dan hal ini tentu saja menjadi masalah yang harus diatasi, baik dari berat badan yang berlebih, juka membangun kepercayaan diri kembali.

Mengenal Bahaya Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Selain itu, dampak dari berat badan berlebih adalah kondisi tubuh yang rentan terkena penyakit tertentu, seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, hingga komplikasi akibat masalah kesehatan tersebut. Solusi untuk mengatasi dan mencegah dari hal-hal yang membahayakan kesehatan akibat obesitas, adalah mulai mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Ada begitu banyak solusi untuk membantu menurunkan berat badan berlebih, bahkan secara instan. Hal ini sebenarnya, perlu dikaji kembali karena ternyata penurunan berat badan yang terlalu cepat (instan) justru membahayakan bagi tubuh.

Dilansir laman klikdokter, penurunan berat badan dengan cepat memang sangat mungkin terjadi. Namun, Anda juga perlu mengetahui bahaya yang bisa terjadi akibat kondisi tersebut. Ini dia selengkapnya.

  • Malnutrisi.

Diet yang berlebihan berdampak pada tubuh kekurangan protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang penting untuk membantu sistem metabolisme tubuh. Kondisi ini nantinya justru dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, sulit berkonsentrasi, mudah terserang penyakit, gangguan sistem saraf, dan lainnya.

  • Kehilangan otot.

Hal ini disebabkan oleh asupan protein yang berkurang. Tubuh membutuhkan protein sekitar 0,68 g/kgBB setiap harinya. Diet yang berlebihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat tidak hanya akan mengurangi lemak tubuh tapi juga akan mengikis otot tubuh.

  • Batu empedu.

Terjadi pada 12 – 25% orang yang menurunkan berat badan terlalu cepat. Akibatnya, kondisi ini menyebabkan keluhan nyeri hebat di perut.

  • Efek yo-yo.

Hal ini juga berkaitan dengan asupan protein yang kurang dan kehilangan otot tubuh yang akan menyebabkan metabolisme tubuh melambat. Saat sedang diet, sistem metabolisme tubuh akan menyesuaikan dengan asupan makanan dan aktivitas tubuh. Semakin sedikit asupan kalori makan metabolisme tubuh akan melambat. Jika kondisi ini terus berlanjut dan pada suatu saat Anda berhenti melakukan diet atau olahraga maka tubuh tidak mampu mengejar kemampuan memetabolisme secara cepat. Akibatnya muncul efek yo-yo, berat badan dapat kembali seperti sebelum diet atau justru lebih berat dari sebelumnya.

Penting untuk diingat untuk menurunkan berat badan dengan diet yang ekstrim seperti diet sangat rendah kalori membutuhkan pengawasan dokter. Pada hakikatnya, setiap orang memiliki cara diet yang berbeda-beda tergantung dari berat badan, kondisi tubuh, serta ada tidaknya penyakit tertentu. Lebih baik turun secara bertahap dan tetap sehat daripada cepat turun namun menimbulkan masalah kesehatan.

Makanan Dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Saat Batuk

Batuk termasuk masalah kesehatan yang dapat terjadi pada siapapun. Selain itu, batuk bisa menyerang pada pergantian musim, musim hujan, dan saat seseorang terkena alergi karena sesuatu. Batuk sebenarnya bukan penyakit, melainkan adalah gejala dari suatu penyakit.

Makanan Dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Saat Batuk

Menurut situs klikdokter disebutkan jika batuk adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan serta mengeluarkan benda asing dari dalam saluran pernapasan. Bahkan, batuk juga dikatakan sebagai reaksi alami saluran pernapasan yang mengalami iritasi baik akibat infeksi maupun alergi.

Berdasarkan keluhan yang sering terjadi akibat batuk, batuk dibedakan kedalam 2 jenis. Pertama adalah batuk produktif, dan kedua adalah batuk non-produktif.

Batuk produktif, merupakan jenis batuk yang menghasilkan lendir (dahak). Sedangkan, batuk non-produktif adalah batuk kering yang tidak menghasilkan dahak dengan gejala tenggorokan gatal.

Secara umum, mengatasi batuk adalah dengan minum obat yang sesuai dengan jenis batuk yang dialami. Yang terpenting lagi, yaitu penderita batuk harus memperhatikan asupan makanan dan minuman apa yang dikonsumsi saat tengah batuk agar batuk tidak semakin memburuk.

Berikut ini adalah beberapa contoh dari Makanan Dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Saat Batuk.

1. Makanan pencetus alergi.

Batuk dapat menjadi salah satu gejala dari gangguan penyakit asma yang dihubungkan dengan faktor alergi pada seseorang. Di beberapa kasus, keparahan gejala asma berhubungan dengan makanan dan minuman pencetus alergi. Adapun sebagian besar dari makanan dan minuman yang perlu dihindari jika batuk Anda memang disebabkan asma, di antaranya: susu sapi, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

2. Minuman berkafein.

Kafein adalah zat yang bersifat diuretik, sehingga akan merangsang pembentukan dan pengeluaran urin. Kondisi ini juga ternyata turut meningkatkan jumlah cairan yang keluar dari dalam tubuh. Semakin banyak cairan yang keluar, tubuh akan kekurangan cairan, termasuk tenggorokan. Dan pada akhirnya, tenggorokan Anda akan terasa semakin kering ketika sedang batuk. Selain itu, batuk yang dicetuskan oleh penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), kafein harus dihindari sama sekali. Ini karena zat tersebut dapat merangsang pembentukan asam lambung menjadi semakin banyak. Contoh minuman yang mengandung kafein di dalamnya, misalnya kopi, teh, minuman berenergi, dan minuman bersoda.

3. Makanan yang digoreng.

Saat Anda sedang dilanda batuk kering, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang digoreng. Hal ini dikarenakan makanan tersebut bisa menyebabkan tenggorokan menjadi semakin kering, tidak nyaman dan membuat sakit. Tidak hanya itu saja, makanan yang digoreng dapat merangsang frekuensi batuk, pembentukan lendir dan menganggu rambut pembersih di tenggorokan, karena mengandung banyak minyak. Alhasil, dengan makan gorengan, batuk yang Anda alami akan menjadi semakin parah.

4. Susu dan produk olahan susu.

Susu dan produk olahan susu dipercaya dapat merangsang pembentukan dahak di saluran pernapasan. Faktanya, protein pada susu juga dapat merangsang pembentukan lendir di saluran pencernaan saat sedang dikonsumsi. Jika yang Anda alami adalah batuk yang produktif, sebaiknya hindarilah asupan seperti susu beserta produk olahan yang berasal dari susu. Banyaknya lendir atau dahak yang terbentuk di saluran pernafasan, tentu dapat semakin merangsang batuk menjadi lebih sering.

Semoga bermanfaat, salam.

Posted by Obat QnC Jelly Gamat Khasiat Alami.

Manfaat Luar Biasa Dari Larutan Air Garam

Berkumur air hangat yang telah dicampur garam, memang sekarang ini telah banyak dilakukan sebagai salah satu alternatif untuk meringankan radang atau sakit di tenggorokan.

Dalam penelitian dan pengobatan modern juga disebutkan jika pemberian larutan garam bertujuan sebagai pendekatan efektif dalam mengatasi masalah kesehatan ringan tertentu.

Manfaat Luar Biasa Dari Larutan Air Garam

Secara ilmiah, garam terbukti dapat membantu menarik keluar air dari jaringan mulut sekaligus menciptakan penghalang garam yang mengunci keluar air dan patogen berbahaya masuk kembali ke dalam. Hal ini menyebabkan karbohidrat air garam mampu menghalangi virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi yang terjadi di mulut dan tenggorokan, dan mengurangi peradangan pada ketidakseimbangan kesehatan tertentu. Adapun sejumlah keluhan yang dapat dibantu dalam meringankan gejala penyakit tertentu, diantaranya :

  • Sakit tenggorokan.

Larutan air garam sangat efektif untuk meringankan pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan.

  • Sinus dan infeksi pernapasan.

Dalam studi para ahli juga menunjukkan jika air garan dapat membantu mengurangi tingkat keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus maupun bakteri, termasuk pilek, flu, radang tenggorokan, dan infeksi virus melalui air liur seperti epstein-barr atau mononukleosis.

  • Alergi.

Karena radang tenggorokan juga bisa terjadi akibat alergi tertentu, seperti serbuk sari atau anjing dan kucing. Dalam hal ini larutan air garam juga dapat membantu gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman akibat reaksi alergi.

  • Kesehatan gigi.

Air garam bisa mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, sehingga menjadi obat kumur yang efektif untuk meningkatkan kesehatan gigi dan gusi. Tidak hanya itu saja, manfaatnya juga dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

  • Sariawan.

Berkumur dengan air garam juga bagus untuk meringankan sariawan, dan bisul mulut. Hal ini efektif dalam mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang disebabkan oleh luka tersebut.

Cara membuat larutan air garam cukup mudah. Anda bisa mencampurkan sekitar ¼ sampai ½ sendok teh garam ke dalam 8 ons air. Berkumurlah sebanyak dua kali sehari. Anda bisa juga menambahkan larutan air garam dengan madu atau lemon.