Penyebab Nyeri Ulu Hati Sampai Ke Bagian Punggung

Sudah tau penyebab Anda sering merasakan sakit di ulu hati yang menjalar ke bagian punggung? Sebenarnya ini adalah kondisi yang berkaitan dengan lambung.

Penyebab Nyeri Ulu Hati Sampai Ke Bagian Punggung

Kemungkinan yang terjadi disini dikaitkan dengan GERD atau Gastroesophageal reflux disease. GERD ini merupakan masalah kesehatan yang berasal dari saluran pencernaan, yang merambat ke bagian atas dan terjadi akibat dorongan asam lambung dengan derajat keasaman yang tinggi.

Gejala GERD hampir sama dengan sakit di lambung. Namun GERD bisa dibedakan karena gejalanya diliputi rasa seperti panas dan terbakar di bagian belakang tulang dada dan cairan lambung yang naik tidak hanya sampai ke kerongkongan, tetapi juga hingga ke mulut sehingga dapat terasa asam pada bagian belakang mulut.

Penderita GERD juga ditandai dengan gejala sesak nafas akiba tdipicu dari hal-hal seperti sakit asam lambung, stress, terlambat makan, terlalu banyak konsumsi kopi dll. Untuk menghindarinya, sebaiknya lakukan kebiasaan dalam pola hidup sehat sekarang juga. Anda bisa memulainya dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

  • Makanlah secara teratur, dengan frekuensi sering dan porsi kecil-kecil.
  • Jangan langsung tidur setelah Anda makan (juga setelah makan malam).
  • Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya.
  • Menghindari stress.
  • Tidur cukup 8 jam perhari.
  • Berolahraga teratur, minimal 3 kali seminggu masing-masing selama 30 menit juga cukup.
  • Tidak mengkonsumsi kopi.
  • Menghindari konsumsi makanan pemicu gas dan asam lambung (kacang-kacangan, kol, dsb).
  • Menghindari makanan pedas.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala GERD, diantaranya:

  • Berhenti merokok.
  • Menurunkan berat badan.
  • Menggunakan ganjalan setebal 15 sampai 22 cm pada kaki tempat tidur di bagian kepala, agar posisi tempat tidur miring ke bawah.
  • Berikan rentang waktu 2 hingga 3 jam setelah makan sebelum Anda akhirnya berbaring / tiduran.
  • Makan makanan rendah lemak, tinggi protein.
  • Makan yang teratur, jangan terlambat makan.
  • Menghindari penggunaan pakaian yang ketat.

Catatan : Dengan melakukan kombinasi terapi dengan obat-obatan serta perubahan gaya hidup, diharapkan masalah Anda dapat lebih teratasi. (klikdokter)

Baca juga : Fakta Teripang, Hewan Laut Dengan Manfaat Luar Biasa

posted by : obatqncjellygamat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *