Penyebab Keluhan Sakit Pinggang Pada Wanita Hamil

Keluhan sakit pinggang pada ibu hamil bukanlah hal yang jarang terjadi. Bahkan sakit pinggang pada ibu hamil tidak hnya terjadi saat hamil muda saja, tapi bisa terjadi sepanjang kehamilannya. Maka dari itu keluhan sakit pinggang ini termasuk menganggu aktivitas keseharian ibu hamil.

Penyebab Keluhan Sakit Pinggang Pada Wanita Hamil

Penyebab sakit pinggang pada ibu hamil.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi sakit pinggang pada ibu hamil. Salah satunya adalah ibu hamil dengan bobot badan berlebih. Selain itu, beberapa faktor penyebab sakit pinggang pada ibu hamil yang umum terjadi adalah :

  • Peningkatan hormon.

Hormon yang dilepaskan selama kehamilan memungkinkan ligamen di daerah panggul melunak dan sendi menjadi longgar untuk persiapan proses persalinan; pergeseran pada sendi dan mengendurnya ligamen ini bisa mempengaruhi beban kerja dari tulang belakang, apabila hal ini tidak ditoleransi dengan baik, maka terjadilah sakit pinggang saat hamil.

  • Berat badan bertambah.

Sangat wajar bagi ibu hamil mengalami peningkatan berat badan. Dalam hal ini, kondisi tersebut akan menambah beban pada otot-otot pinggang dan tulang belakang sehingga pada batas-batas tertentu ini dapat menyebabkan sakit pinggang selama hamil.

  • Postur atau posisi tubuh.

Postur yang buruk, berdiri berlebihan, dan membungkuk dapat memicu atau meningkatkan rasa sakit yang Anda alami pada punggung.

  • Stres.

Stres biasanya terakumulasi di daerah yang lemah dalam tubuh, dan karena sedang terjadi perubahan di daerah panggul, maka stres dapat memicu peningkatan rasa nyeri pada punggung.

  • Pusat gravitasi.

Pusat gravitasi secara bertahap akan bergerak maju seiring dengan bertambah besarnya rahim dan pertubuhan janin, yang menyebabkan postur tubuh menjadi berubah.

Cara terbaik mengatasi sakit pinggang pada ibu hamil.

Secara keseluruhan, walaupun sakit pinggang pada ibu hamil tidak bisa dihindari, namun tetap ada cara untuk mengatasi sakit yang timbul. Berikut adalah tips mengatasi sakit pinggang pada ibu hamil dilansir laman mediskus.

  • Latihan. Ada beberapa jenis olah raga yang dianjurkan untuk meringankan sakit pinggang selama hamil, salah satunya adalah berenang.
  • Hindari sepatu hak tinggi dan sepatu lainnya yang tidak memberikan dukungan yang memadai.
  • Hindari tidur terlentang, tidurlah dalam posisi miring ke kiri sehingga kandungan tidak menekan pembuluh darah dan juga tulang belakang dari dalam.
  • Saat ingin mengambil sesuatu yang berada di bawah jangan membungkukkan badan, tetapi lakukanlah gerakan jongkok pada sendi lutut dan pinggul.
  • Beristirahatlah yang banyak.
  • Bagi ibu hamil hindarilah aktifitas fisik yang berat, hanya lakukan rutinitas yang penting-penting saja untuk meminimalisir kelelahan dan rasa sakit pada pinggang.
  • Obat penghilang rasa sakit yang aman untuk ibu hamil sebagai contoh paracetamol.

Baca juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.